Aula 14

Exercício de respiração 1: movimentar as mãos como em "iniciar" da forma 8
Exercício de respiração 2: estender os braços para as laterais e unir na frente do corpo.
Postura de abraçar a árvore 3 minutos
Forma 8 completa: correção de detalhes
Alisar a cauda do pássaro
Em puxar, as mãos devem ir para o lado e não para junto do corpo. A mão esquerda não deve ultrapassar os joelhos.
Em pressionar, a planta do pé fica totalmente no chão.
Em empurrar, levanta-se a ponta do pé e coloca-se no chão ao empurrar com as mãos.

Mover as mãos como nuvens
Não afastar os braços do corpo. A mão deve passar na linha do cotovelo do braço oposto.

Aviso do professor:
Praticar os exercícios de respiração para aplicar posteriormente durante a prática da forma 8.