exercícios de respiração
formas 8, 16, 24
correção da forma 24:
serpente: abrir a mão que estava atrás, quando ela chegar à altura do joelho da frente e então levantar-se
Aviso do professor: na próxima aula, iniciaremos a revisão da forma espada 16

17/08/2010

exercícios de respiração: mesmo da forma "iniciar"
revisão formas 8 e 16
correção forma 16
palavras do professor: ter em mente os 10 princípios, manter sempre a cabeça erguida e os ombros relaxados

Dica de filme: Yip Man
sinose em:
http://www.interfilmes.com/filme_23550_O.Grande.Mestre-%28Yip.Man%29.html

Inscrições abertas

As inscrições para o segundo semestre estão abertas até dia 12/8:

http://www.saofrancisco.edu.br/braganca/extensao/cursos/FreeComponent1382content10472.shtml

29/06/2010

Encerramento do semestre

Estarei fazendo trekking em Aiuruoca (MG)

24/06/2010

exercícios de respiração: 1. Repetir a forma "começar" várias vezes lentamente
2. inspirar abrindo cada braço para um lado e ficando ereto; aproximar as mãos em frente ao abdomen ; expirar abaixando as mãos e dobrando as pernas
Correção forma 24:
15. Serpente:
- ao dar um passo para a lateral manter a ponta do pé voltado para a frente; agachar-se e mover a mão como serpente enquanto vira a ponta do pé na direção do movimento
Exercícios de espada
- cortar um "X" à frente
- cortar na horizontal (não balançar a espada)
- espetar à frente e atrás
Aviso do professor: Independemente do resultado do jogo do Brasil, haverá aula na terça-feira para a conclusão deste semestre e apresentação do próximo semestre.

22/06/2010

exercício de respiração caminhando
1. passo reto, mãos à altura do abdômen com palmas para cima, abrir os braços pelas laterais desenhando uma circunferência (inspirar)
2. aproximar a perna de trás (expirar) e aproximar as mãos do peito (como em oração) (inspirar)
3. dar um passo à frente empurrando com as mãos à frente (expirar)
forma 16
forma espada
Sugestão do professor: o filme "O mestre das armas" já está nas locadoras
http://www.interfilmes.com/filme_17352_O.Mestre.das.Armas-%28Huo.Yuan.Jia%29.html

17/06/2010

exercício de respiração caminhando
1. passo reto, mãos à altura do abdômen com palmas para cima, abrir os braços pelas laterais desenhando uma circunferência (inspirar)
2. aproximar a perna de trás (expirar) e aproximar as mãos do peito (como em oração) (inspirar)
3. dar um passo à frente empurrando com as mãos à frente (expirar)
forma 16
exercícios com espada:
- cortar um "X" à frente
- cortar na horizontal (não balançar a espada)
forma espada
Aviso do professor: entrar em contato com a secretaria no início de agosto a respeito de matrícula