17/06/2010

exercício de respiração caminhando
1. passo reto, mãos à altura do abdômen com palmas para cima, abrir os braços pelas laterais desenhando uma circunferência (inspirar)
2. aproximar a perna de trás (expirar) e aproximar as mãos do peito (como em oração) (inspirar)
3. dar um passo à frente empurrando com as mãos à frente (expirar)
forma 16
exercícios com espada:
- cortar um "X" à frente
- cortar na horizontal (não balançar a espada)
forma espada
Aviso do professor: entrar em contato com a secretaria no início de agosto a respeito de matrícula