Exercícios de respiração
1. movimento de "começar"
2. abrir os braços pelas laterais inspirando; estendê-los sobre a cabeça; abaixar as mãos pela frente do tronco expirando
Alongamento: dobrar o tronco à frente e tentar tocar o chão
forma 8:
correção
"Alisar a cauda do pássaro" - para empurrar com uma mão apoiada no pulso da outra mão, manter o peso do corpo na perna de trás e transferir para a frente apenas na hora de empurrar
forma 16
forma 24
Forma 24:
1. começar
2. repartir a crina do cavalo 3 vezes
3. a garça branca abre as suas asas
4. roçar o joelho 3 vezes
5. tocar o alaúde
Vídeo da forma 24
http://www.youtube.com/watch?v=OAe95N3T8q8
Assinar:
Postar comentários (Atom)
Nenhum comentário:
Postar um comentário