aula 27

Exercícios de respiração:
1. erguer e abaixar os braços como em "começar"
2. abrir os braços 180 graus, erguê-los e descê-los cruzando à frente do tronco
Forma 16
10. a donzela de jade tece e empurra a lançadeira
- mover os braços à direita como em "Mover as mãos como nuvens"
- aproximar o pé esquerdo do direito, segurando uma bola
- girar o tronco para a direita, transferindo o peso do corpo para a perna direita
- erguer o braço esquerdo para defesa, virando a palma da mão para a frente
- empurrar a mão direita transferindo o peso do corpo para a frente
Palavras do professor:
O Tai Chi Chuan é uma forma de manifestação da cultura chinesa. Use-o como sua forma de expressão.