aula 26

forma 16
9. repelir o macaco
- caminhar para trás (a perna a ser recuada deve sempre passar pelo centro)
- mover os braços como em "repelir" da forma 8

Correção:
- garça branca: imaginar uma grande bola entre os braços

exercícios de alongamento
1. separar as pernas na largura dos ombros; alisar com a mão direita a lateral da perna esquerda; repetir para o outro lado
2. cruzar os braços à frente do corpo; inclinar-se alisando a lateral de cada perna com a mão oposto até alcançar os pés; separar os braços e levantar-se lentamente
3. separar as pernas no dobro da largura dos ombros; agachar-se sobre uma perna e estender a outra perna; repetir para o outro lado
Palavras do professor:
Imaginar a resistência do ar enquanto move as mãos.
Não parar a cada movimento.
Deixar fluir é diferente de acelerar.

Vídeo de "repelir o macaco":
http://chinalife.fc2web.com/texts/24/m06.htm