06/04/2010

Alongamento
- deixar o braço esquerdo estendido junto ao corpo e girar o braço direito estendido para trás e para frente; repetir para o outro braço
- cruzar os dois braços estendidos à frente do corpo na altura dos cotovelos; girá-los; repetir no sentido contrário
Forma 24:
correções
14. Girar o corpo e chute com o calcanhar esquerdo: para girar o corpo antes e "serpente", deixar braço direito e abrir apenas o esquerdo
15. Serpente (esquerda): o braço direito deve ficar na diagonal como em "leque"; evitar parar muito para não forçar o joelho
Aviso do professor: tragam sua espada, pois na próxima aula começaremos a forma da espada.
Vídeos:
14. Girar o corpo e chute com o calcanhar esquerdo:
http://chinalife.fc2web.com/texts/24/m15.htm
15. Serpente (esquerda):
http://chinalife.fc2web.com/texts/24/m16.htm