30/03/2010

Formas 8, 16 e 24
Correção da forma 24:
- Princesa de Jade: dar o passo elevando o braço de cima e então, empurrar deslocando o peso do corpo frente
- Serpente: ao dar o passo, colocar o pé mais atrás para que os dois pés não fiquem na mesma linha ao completar a forma
Alongamento:
1) Apoiar-se numa perna, dobrar a outra perna segurando na ponta do pé, deixando os dois joelhos juntos
2) Apoiar-se numa perna e colocar a outra estendida sobre uma mesa, cadeira etc.
Palavras do professor:
O Tai Chi Chuan é um exercício muito leve e apenas duas vezes por semana não bastam. É preciso praticá-lo todos os dias ou fazer outros exercícios como caminhada, natação etc.
DICA: veja a posição correta dos pés na página:
http://www.gaopu.com/taiji8.0.html