25/03/2010

Exercícios de respiração:
1) repetir a forma "começar" das formas 8, 16
2) inspirar abrindo cada braço para um lado e ficando ereto; aproximar as mãos em frente ao abdomen ; expirar abaixando as mãos e dobrando as pernas
Exercícios de alongamento:
1) dobrar o joelho direito; apoiar-se sobre a perna direita; abrir a ponta do pé esquerdo a 45 graus; estender a perna esquerda e inclinar-se sobre ela, tentando alcançar a ponta do pé esquerdo. Repetir para o outro lado
2) inclinar o tronco para baixo tentando tocar o chão com as mãos
Formas 8, 16 e 24
Correção da forma 24: leque, mãos em nuvens até o final
Aviso do professor: não haverá aula no dia 1 de abril devido ao feriado da Semana Santa