01/09/2009

Exercícios de respiração
movimento de "começar"
Alongamento das costas
1. separar as pernas numa distância confortável
2. agachar-se
3. abraçar a perna direita, inclinando o tronco sobre ela, e permanecer
4. repetir para o outro lado
forma 8
forma 16
forma 24
1. começar
2. repartir a crina do cavalo 3 vezes
3. a garça branca abre as suas asas
4. roçar o joelho 3 vezes
5. tocar o alaúde
6. repelir o macaco 4 vezes
7. alisar a cauda do pássaro 2 vezes
Vídeos da forma 24 passo a passo estão no site japonês:
http://chinalife.fc2web.com/texts/24/index.htm
Aviso do professor: quem quiser camiseta deve colocar o nome, tamanho e quantidade na lista